La callisthénie, du grec kallos « beauté » et sthénos « force » regroupe un ensemble dâ exercices de musculation, issus de la gymnastique et exclusivement réalisés au poids de corps, visant à lâ amélioration des capacités physiques et à lâ obtention dâ un corps athlétique. Les avantages de ce mode dâ entrainement ont été plébiscités par des athlètes aussi complets que les spartiates, les gladiateurs romains ou les moines Shaolin. La callisthénie permet dâ améliorer globalement ses performances physiques et mentales en développant notamment sa force et son agilité de façon particulièrement spectaculaire. Cet ouvrage vous propose un programme dâ entrainement spécifique et évolutif avec 3 niveaux de difficulté, et des tutoriels permettant de réaliser des figures de plus en plus complexes telles que muscle-up, handstand, flags, full plancheâ Š Plus de 200 ateliers vous guident dans lâ apprentissage de 66 figures emblématiques de la gymnastique. Vous avez toujours rêvé de marcher sur les mains, de réussir lâ exercice de la planche bien connu des pompiers, ou encore de faire le drapeau ? Au fil des séances, la maîtrise de ces mouvements fera de vous un athlète complet.
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