Je vous propose 150 fiches pratiques d'exercices pour travailler : la respiration, le renforcement musculaire, la souplesse et la mobilité articulaires. Les fiches sont regroupées par zone du corps avec à chaque fois les photos pour décrire le mouvement, les variantes possibles et les points auxquels il faut faire attention.
Vous trouverez une partie plus générale sur les bienfaits de l’activité physique sur la santé et sur la nécessité de bien respirer.
Ce guide pratique s'adresse aux personnes âgées, ou à mobilité réduite.
Cet ouvrage sera aussi, un support pour les professionnels des activités physiques adaptées auprès d'un public de séniors, ou ceux de la forme et de la santé chargés de prévenir les effets du vieillissement.
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