Fini les exercices longs, complexes et éprouvants ! Cet ouvrage clair et limpide vous démontre que le yoga est une pratique facile d’accès et accessible à tout un chacun.
Ces 25 exercices, tous agrémentés d’illustrations et de photos, font travailler l’ensemble du corps afin de mieux le détendre et l’assouplir. Les postures dénouent vos muscles et articulations tendues tout en apaisant votre esprit.
À la fin de cette séance, vous serez détendu et redynamisé. Vous vous sentirez mieux dans votre corps, vos jambes vous sembleront moins lourdes et votre buste plus léger.
Méthode de référence du monde de la gymnastique douce, le yoga permet de se vider la tête et d’oublier ses soucis. Ses bienfaits corporels et psychiques sont multiples. Découvrez ainsi comment :
…bien respirer et méditer
…canaliser vos énergies
…mieux faire le vide afin d’évacuer vos pensées parasites
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