Franck Dibouës est psychologue. Dans ce livre il explique qu’il était en surpoids et de quelle manière il a utilisé le jeûne intermittent et d’autres techniques pour perdre plus de 20 kilos. Les approches qu’il associe au jeûne intermittent sont diverses ; psychologie, alimentation intuitive, méditation, recherche d’une alimentation saine et naturelle. Il décrit comment retrouver votre poids de forme, ce poids idéal et naturel et comment faire pour le conserver.
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